نفسیات کے مطابق، بعض اوقات لوگ ایسی صورتحال پیدا کر سکتے ہیں جو دوسرے شخص میں غصہ، frustration یا جذباتی ردِعمل پیدا کرے۔ بعد میں وہ اسی ردِعمل کو اصل مسئلہ بنا کر پیش کرتے ہیں اور اس رویے یا صورتحال کو نظر انداز کر دیتے ہیں جس نے یہ reaction پیدا کیا تھا۔
ایسی صورتحال میں دوسروں کو صرف آپ کا ردِعمل نظر آتا ہے، جبکہ اس سے پہلے ہونے والی گفتگو، رویہ اور حالات ان کی نظر سے اوجھل رہ سکتے ہیں۔
اس لیے کسی بھی ردِعمل کو سمجھنے کے لیے صرف یہ دیکھنا کافی نہیں کہ کسی شخص نے کیا کیا، بلکہ یہ بھی دیکھنا ضروری ہے کہ اس سے پہلے کیا ہوا تھا۔
یاد رکھنے کی اہم بات
ہر جذباتی ردِعمل کے پیچھے ایک context ہوتا ہے۔ بہتر سمجھ کے لیے پورے واقعے، دونوں افراد کے رویے اور صورتحال کو مجموعی طور پر دیکھنا ضروری ہے۔
اگر آپ بار بار ایسی صورتحال کا سامنا کرتے ہیں جہاں آپ کے جذباتی ردِعمل کو آپ کے خلاف استعمال کیا جاتا ہے، تو اپنے triggers کو پہچاننا، فوری reaction کے بجائے pause لینا اور واضح communication اختیار کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اپنے ردِعمل کو سمجھیں، صورتحال کو دیکھیں، اور پھر جواب دیں۔
